Uma pessoa que bebe álcool regularmente desenvolve gradualmente uma dependência psicológica do álcool e torna-se um alcoólatra que tem dificuldade em entender como não beber álcool se isso lhe dá uma sensação de euforia. No entanto, mais cedo ou mais tarde, os efeitos colaterais do abuso de álcool começam a aparecer nas pessoas que bebem, e uma pessoa sã começa a procurar maneiras de abandonar esse vício. Como parar de beber corretamente para não prejudicar o seu corpo e não quebrar durante o processo de reabilitação?
O que é álcool
Do ponto de vista farmacológico, o álcool pertence ao grupo dos venenos tóxicos gerais, dos quais uma grande dose leva à paralisia, edema cerebral e coma. O efeito do álcool é uma intoxicação aguda com álcool etílico, e o estado de euforia é o resultado de um desequilíbrio entre os sistemas mediadores inibitório e estimulante causado pelas moléculas do álcool. A intoxicação por drogas é um prazer, o que leva ao abuso de álcool. As consequências do uso são a dependência física e a abstinência do álcool.
Homens e mulheres correm o risco de alcoolismo, mas o consumo de álcool nem sempre causa ânsias de álcool. Até o momento, não existe uma teoria cientificamente comprovada sobre o que depende o vício do álcool etílico. Presumivelmente, quanto mais fortes são o instinto de autopreservação e o senso de responsabilidade de uma pessoa, menos provável que ela sucumba à influência do álcool.
O que acontece se você beber álcool
O vício em etanol desenvolve-se gradualmente, passando suavemente por 3 estágios de alcoolismo. Sinais de estágios de dependência de álcool:
- Estágio 1. O vício em álcool é controlado. Não é necessário tomar uma dose de álcool para uma ressaca.
- Etapa 2. Começam as ondas, os sintomas de abstinência tornam-se pronunciados.
- Etapa 3. As consequências do consumo de álcool aparecem, começam os lapsos de memória, uma pessoa está constantemente intoxicada.
A tabela descreve o efeito do álcool etílico no corpo humano:
Órgãos |
Efeitos |
Cérebro |
Hipóxia, violação do aparelho vestibular, morte celular |
O sistema cardiovascular |
Células vermelhas do sangue aglomeradas, bloqueio dos vasos sanguíneos, ritmos cardíacos anormais |
Sistema respiratório |
Danos à estrutura dos macrófagos alveolares (células protetoras) |
Trato gastrointestinal |
A função das glândulas salivares é prejudicada, a membrana mucosa é destruída |
Fígado |
Disfunção do órgão, desenvolvimento de cirrose |
Rim |
A função excretora é prejudicada, as moléculas de etanol destroem o epitélio renal |
Músculos e pele |
Distrofia muscular, lesões de pele devido à desidratação e doença hepática |
Sistema reprodutivo |
Diminuição da atividade das gônadas, capacidade de conceber e dar à luz uma criança saudável |
Sistema nervoso |
Desenvolvimento de neuroses, depressão |
O que acontece se você parar de beber álcool
Depois que o viciado para de beber abruptamente, o estado de saúde se deteriora à medida que a concentração de etanol no sangue diminui. Isso acontece porque substâncias nocivas começam a sair do corpo. Após o organismo vencer a intoxicação, o estado de saúde melhorará e iniciará o processo de cicatrização, que consiste no seguinte:
- pulso e pressão são normalizados;
- melhora a troca de oxigênio nas células;
- o sono é normalizado;
- o processo de recuperação começa no fígado;
- a atividade cerebral é estabilizada;
- o sistema nervoso recupera o equilíbrio.
Como não beber álcool de forma alguma
O vício do álcool não surge sem pré-requisitos fundamentais. Para que uma pessoa se torne viciada em bebidas fortes, são necessários fatores provocadores. Se você mudar as condições que levaram ao surgimento de um mau hábito, a sobriedade, e não a embriaguez, se tornará a norma. Essas condições são:
- ambiente;
- Estilo de vida;
- educação (se os pais bebem, a criança percebe o álcool como a norma desde a infância);
- tradições estabelecidas na região de residência;
- o nível de organização do lazer.
Como parar de beber
Se um viciado se pergunta como parar de beber álcool completamente, isso significa que algo serviu de motivação para parar de beber. As razões para o autotratamento do alcoolismo são individuais para cada pessoa, mas podem ser generalizadas nos seguintes grupos:
- Psicogênico. Choque psicoemocional de suas ações.
- Somatogênica. Uma forte deterioração da saúde.
- Forçado. Circunstâncias de vida.
- Pós-intoxicação. Aversão física ao álcool.
- Motivacional. Escolha consciente.
Como parar de beber álcool corretamente
Para superar a dependência psicológica do álcool e parar de beber para sempre por conta própria e sem codificar, você precisa tomar uma decisão confiante para parar de beber bebidas alcoólicas. Outras ações devem ter como objetivo evitar o retorno ao estado de intoxicação alcoólica. Se a causa do alcoolismo é a dependência fisiológica, você deve recorrer ao uso de drogas que reduzem a concentração de toxinas no sangue. Livrar-se da vontade de usar vodka para aliviar o estresse ou "para a empresa" ajudará a uma mudança no ambiente e no meio ambiente.
Como beber menos
A fim de suprimir gradualmente a vontade de beber, antes de decidir não beber álcool, é recomendado seguir as regras:
- beber um líquido entre as bebidas durante uma festa;
- diversificar o tempo livre;
- limitar o círculo de comunicação com as pessoas que bebem;
- informe outras pessoas sobre seu desejo de abandonar o álcool.
Como parar de beber nos finais de semana
O hábito de se reunir com amigos ou colegas para tomar um copo de cerveja nos fins de semana leva gradativamente ao vício, e a pessoa não sabe mais como passar o tempo sem beber álcool. As opções de passatempo não alcoólico podem ser:
- praticar esportes;
- anda em;
- assistindo um filme;
- Lendo livros;
- visitando um teatro, exposição, galeria.
Como aprender a viver sem álcool
Para parar de beber em casa, vale a pena mudar o estilo de vida que o levou ao vício. Ao aderir às seguintes recomendações, será mais fácil superar o processo de remissão:
- comece a se comunicar com pessoas sóbrias;
- encontre uma atividade que dê prazer;
- estabeleça uma meta para si mesmo;
- elabore um plano de ação para atingir o objetivo e cumpri-lo.
Lidando com o vício do álcool
Se você não consegue parar de beber álcool por conta própria, procure ajuda especializada. Os tratamentos populares para o vício incluem:
- Métodos psicoterapêuticos de codificação baseados na sugestão de atitudes antiálcool. Adequado para aqueles que tomaram uma decisão independente de parar de beber.
- Drogas que causam aversão ao álcool.
É prejudicial não beber álcool?
Há uma opinião controversa sobre a ausência de danos do álcool em pequenas doses. Algumas fontes afirmam que beber cerveja ou uma taça de vinho todos os dias é até saudável. Tal afirmação não tem evidências e serve apenas de consolo para quem bebe. Os resultados dos estudos de laboratório mostram que o álcool em qualquer quantidade é prejudicial ao organismo.